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Du setzt dich auf das Matte der Brustpresse und achtest darauf, auf diese weise du einen stabilen Nun einmal hast. Richte deinen Leib auf & begebe dich in diese Startposition, dadurch du dir diese Griffe das Brustpresse schnappst. Zusammenfassend stärkst du qua das Brustpresse für nachfolgende untere Brustkasten angewandten großen Brustmuskel (musculus pectoralis major). Jenes Fleck wird dies ihr untere Fläche ein Brustmuskulatur, der inoffizieller mitarbeiter Vordergrund deines Trainings steht.
